Едва ли е нужно да бъдат привеждани аргументи за това от какво значение за здравето е имунната ни система. Ако отговорите на следващите няколко въпроса, може би ще научите повече за себе си. При негативен резултат, е добре да се обърнете за консултация към своя лекар.

1. Усещате върху себе си всички промени във времето, често се прозявате през деня и мечтаете по-бързо да се доберете до леглото.
Да, често – 9
Понякога – 6
Рядко или никога – 0

2. Трудно изслушвате продължителен разказ или следите хода на дискусия.
Да – 10
Понякога – 5
Много рядко – 0

3. Страдате ли от алергия.
Да – 8
По-рано да – 2
Не – 0

4. Сутрин се събуждате в разбито състояние, въпреки че сте си легнали навреме и сте спали достатъчно.
Рядко – 2
Често – 5
Почти винаги – 9

5. Вие сте лесно възбудими и избухливи.
Да – 8
Понякога – 4
Рядко, почти никога – 0

6. Не обичате да излизате от дома си, отказвате покани, вечер сте в затормозено състояние.
Често – 10
Понякога – 5
Почти никога – 0

7. Имате суха, лющеща се кожа.
Да – 10
От време на време – 5
Не – 0

8. Лесно се разболявате.
Да – 10
Различно – 5
Не – 0

9. Ако имате кашлица, тя продължава дълго време.
Да – 7
Различно – 5
Не – 0

10. Вие се занимавате със спорт.
Редовно – 0
От време на време – 3
Не – 10
След като пресметнeте общия сбор точки, можете да проверите резултатите от теста:

Резултати:

2-31 точки – можете да сте доволни. Вашата имунна система е в норма и е достатъчно стабилна.

32-61 точки – бъдете внимателни, вашата имунна система е в опасност, въпреки че тя функционира все още добре. Не забравяйте за здравословния начин на живот, употребявайте повече витамини.

62-90 точки – трябва да помогнете на имунната си система. Увеличете продължителността на съня си, променете режима на хранене и се откажете от алкохола и цигарите. Отделете повече време за спорт и разходка.(а)

 

zdrave.bg